ご夫婦で守谷練にチャレンジ！ 素晴らしい！！
もうすぐ息子さんも参戦ですね。(^_^)/
それにしても母さん（奥さん）のライディングフォーム決まってるなぁ。
またよろしくです。
【データ】・・・流山橋～守谷練コース～流山橋。
Ｔｏｔａｌ：2時間09分・62・40ｋｍ・1208kcａｌ
Ａｖｇ：80ｒｐｍ・28.9ｋｍ/h・152bｐｍ
Ｍａｘ：--rpm/48.0ｋｍ/h・191bｐｍ
（10回目）
第一と第三は守谷のんびり班の日。
やっぱり守谷練は楽しい。(^.^)
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前の記事でみんなに怒られた（？）ので、脂肪を燃焼させる練習をしてみた。
心拍140bｐｍ以内をキープして・・・。
【データ】・・・三郷～若洲～三郷。
Ｔｏｔａｌ：3時間12分・70・77ｋｍ・1214kcａｌ
Ａｖｇ：74ｒｐｍ・22.1ｋｍ/h・132bｐｍ
Ｍａｘ：--rpm/39.8ｋｍ/h・177bｐｍ
そしたら平均スピード22ｋｍ/ｈ。。。
ぜんぜんおもしろくないし・・・。
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自転車でお腹はヘコマナイ？
会社の食堂で隣に座った東大陸上部出身の部下に「最近いくら自転車に乗ってもお腹がへこまないんだよねぇ」と話しかけてみた。 若い世代とのコミュニケーションはダイジなのだ。
どうでも良い話を持ちかけたのは、若いエリートくんに掛けべきる適切な話題が他に見つからなかったからである。
この話をすると大概は「ビールの飲み過ぎでしょ！」と一刀両断される。
自分でも永らくそう思ってきた。
しかし２０代半ばの東大陸上部くんからは意外な答えが返ってきた。
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母の日は自転車だ！（笑）
【データ】・・・流山橋～守谷練コース～流山橋。
Ｔｏｔａｌ：2時間04分・62・36ｋｍ・1325kcａｌ
Ａｖｇ：82ｒｐｍ・30.1ｋｍ/h・163bｐｍ
Ｍａｘ：--rpm/47.8ｋｍ/h・192bｐｍ
（9回目）
平均速度30ｋｍ/ｈ超はC班にはちょいと速すぎるペース。
大勢で走ると楽ちん、そして愉しいのでつい。。。
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幸せな追い風区間にて。
【データ】・・・守谷練コースのみ。
Ｔｏｔａｌ：2時間26分・60・62ｋｍ・1088kcａｌ
Ａｖｇ：76ｒｐｍ・24.8ｋｍ/h・142bｐｍ
Ｍａｘ：--rpm/43.2ｋｍ/h・175bｐｍ
（8回目）
今日の天気：晴/北西の風10ｍ！
恐らく風速は街中のものだろう、土手の上はもっとすごい。
ロードバイクには危険な爆風地帯。
あまりの強風に農道①はパス、農道②で横風に煽られ危うく田んぼに・・・。
なんの遮蔽物もない農道、速度は19ｋｍ/ｈがやっと。
う～ん辛い！ でも愉しい。(^_^)/
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第一・第三日曜日は守谷のんびり班。
上り坂は自分のペースで、それ以外はのんびりと。
昨日の疲れが残っていたので丁度良かった。
【データ】・・・守谷練コースのみ。
Ｔｏｔａｌ：2時間16分・62・7ｋｍ・1239kcａｌ
Ａｖｇ：83ｒｐｍ・27.7ｋｍ/h・151bｐｍ
Ｍａｘ：--rpm/45.3ｋｍ/h・191bｐｍ
（7回目）
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と言うわけで宇都宮へ。（笑）
【データ】流山橋～餃子屋。
Ｔｏｔａｌ：4時間34分・112・15ｋｍ・2295kcａｌ
Ａｖｇ：75ｒｐｍ・24.5ｋｍ/h・150bｐｍ
Ｍａｘ：--rpm/40.9ｋｍ/h・150bｐｍ
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なぁ～んもする事のないＧＷは守谷練に限る。（笑）
今シーズン６回目の守谷。
【データ】・・・守谷練コースのみ。
Ｔｏｔａｌ：2時間16分・62・34ｋｍ・1227kcａｌ
Ａｖｇ：81ｒｐｍ・27.4ｋｍ/h・151bｐｍ
Ｍａｘ：--rpm/45.2ｋｍ/h・183bｐｍ
平地は飛ばさず（飛ばせず？）淡々と、しかし坂に差し掛かると・・・。
思わず踏んでしまう守谷バカ？（笑）
タイムは遅いが昨日より走れた感あり。
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BMCのメタボくんは昨日260ｋｍ走ってきたそうな。
イカレテル。(^_^)/
【データ】・・・守谷練コースのみ。
Ｔｏｔａｌ：2時間6分・62・27ｋｍ・1349kcａｌ
Ａｖｇ：79ｒｐｍ・29.5ｋｍ/h・161bｐｍ
Ｍａｘ：--rpm/50.5ｋｍ/h・191bｐｍ
ほぼ無風＆大勢いたので平均速度高めながら楽ちん。
仲間たちはあちこちロングライドへ出かけたり計画している模様。
おいらもどこか行きたいな。。
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20年選手の2台、しぶい！
（手前：DEROSA TITANIO・奥：SEMASオリジナル）
最新カーボンフレームは確かに素晴らしいが、こうした自転車も素敵。
１０年後はみんなでTITANIOに乗ろう！
と、中年同士が語り合う今日この頃である。（笑）
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日曜日の天候が悪そうなので臨時召集をかけてみると。
8名集まりました。
【データ】・・・守谷練コースのみ。
Ｔｏｔａｌ：2時間14分・62・49ｋｍ・1380kcａｌ
Ａｖｇ：79ｒｐｍ・27.9ｋｍ/h・161bｐｍ
Ｍａｘ：112rpm/45.6ｋｍ/h・193bｐｍ
今シーズン4回目の守谷はやや強めの東風。
前４名はびゅーん、後ろ４名はC班の走りで。
メタボくんが半分くらいひいてくれたので平均速度が少し上がった。
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行き北風＋帰り南風＝全部向い風。(ーー;)
雨予報のためRFX-8で。
（晴れてきたけど）
【データ】・・・守谷練コースのみ。
Ｔｏｔａｌ：2時間21分・62・8ｋｍ・1375kcａｌ
Ａｖｇ：79ｒｐｍ・26.6ｋｍ/h・158bｐｍ
Ｍａｘ：45.4ｋｍ/h・188bｐｍ
う～む、ぜんぜんあがらんぞ・・・。
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守谷のんびり班をあされんメニューに正式追加。（※月2回）
中上級コースを初中級ペースで。
守谷仲間が増えるといいな。
初回なのに15名3組と大盛況。
全員無事完走！（ほっ）
【データ】・・・守谷練コースのみ。
Ｔｏｔａｌ：2時間17分・62・5ｋｍ・1400kcａｌ
Ａｖｇ：81ｒｐｍ・26.6ｋｍ/h・159bｐｍ
Ｍａｘ：45.7ｋｍ/h・195bｐｍ
全行程30ｋｍ/ｈの速度規制。（一部スピードオーバー（笑））
平坦は28～30ｋｍ/ｈ、登りは自分の速度で。
休憩は40ｋｍ地点のコンビニで１回。
初心者やコースを知らない参加者が多い為、各班にリーダーが必須。
んだが走れる常連さん達は通常の守谷練にいくから、そこが悩み。
毎回4～5名の補助がないとキツイかも。
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今シーズン初守谷。
いよいよ始動です！
【データ】・・・守谷練コースのみ。
Ｔｏｔａｌ：2時間22分・62・5ｋｍ・1432kcａｌ
Ａｖｇ：82ｒｐｍ・26.2ｋｍ/h・162bｐｍ
Ｍａｘ：41.3ｋｍ/h・188bｐｍ
ピーク比で２０分も余計にかかってる。（笑）
あげていきますよこれから。
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